ÍNDICE DE GRASA CORPORAL

El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura. El número da una idea de la proporción del cuerpo. En general, el número es pequeño para las personas delgadas y grande para la gente gorda. Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso, a menos que tengan un cuerpo muy muscular. El IMC no considera la proporción de grasa y músculo. Una persona muscular con un porcentaje bajo de grasa puede clasificarse incorrectamente como obeso utilizando solamente el IMC. Ésta es una deficiencia bien conocida del IMC. Si su IMC es 25 o mayor, pero su índice cintura/altura es menos de 0.5 y su porcentaje de grasa corporal está en el rango de "deportista" o "fitness", usted es probablemente muscular y no gordo. 

Debajo del peso normal	Menos de 18.5
Peso Normal	De 18.5 a 24.9
Sobrepeso	De 25 a 29.9
Obesidad	De 30 o mayor

¿CÓMO MEDIR?

• Altura: se mide sin zapatos
• Peso: se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
• Cintura: (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo
          (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima
• Cuello: se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
• Cadera: (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas