SER ANA O MIA...

Les he comentado a muchas de las personas que conosco que que opinan sobre el tema de "Ana y Mia" y casi todos me dicen que quien lo hace esta loca, enferma, que hay otras maneras y muchas cosas más, pero jamás entenderían lo que realmente pensamos.

Ser Ana o Mia no es ser perfecta, pero posiblemente es lo que queremos..

Otras maneras? Si nosotras combinamos TODAS las maneras que existen, dietas, mucho ejercicio, Ana, Mia, o sea hacemos todo lo posible, no es solo quedarnos ahí sentadas sin comer, o comiendo para después regresarlo, más bien hacemos mucho más esfuerzo.

Así que quien diga que somos débiles o "tontas" esta muy equivocado, hay personas que te van a decir que lo dejes, pero no lo hagas por alguien, porque eso siempre debe ser tu decisión, pocas veces son las que les hacemos caso a esas personas, y es que a muchas.. otras personas las afectaron con sus palabras diciendonos "gorditas" de cariño, gordas o algún comentario ofensivo solo por molestar, esas son las palabras que realmente tomamos en cuenta, porque finalmente son una inspiración y un gran motivo para decidirte a hacerlo y no dejarlo y callar a toda esa gente...

Pero piensa princesa, no son los únicos motivos, tal vez mirarte desnuda en el espejo no te dejo satisfecha, tal vez tu quieras sentir la satisfacción de tocar tu piel y saber que así te vez bien.o tal vez quieras estar linda para alguien especial, eso es de cada quién.

¿Y tú, por qué lo haces?

POMPIS PERFECTAS, NO LAS PIERDAS!!

Princesa! 
No te quedes plana, digo, hay límites.. 
Que se te vean tus hip bones, las clavículas, las costillas y las piernas flaquitas y bonitas, pero tus pompis? Te dejo unos tips por si eres de las que NO NOS QUEREMOS QUEDAR SIN ELLAS!

• Sube escaleras.
• Exfóliate.
• Sal a caminar.
• Squats! Para esto son geniales! Puedes buscar el reto de los squats o más adelante yo te lo dejo.
• Anda en bicicleta.
• No uses tanta ropa a la cadera, es mejor a la cintura.
• Date masajes.
• Bañate con agua fría.
• Trata de tener una buena postura.
• Puedes conseguir una proteína y tomarla.

CELULITIS?

Síntomas de la celulitis:

Fiebre

Dolor o sensibilidad en el área afectada

Inflamación o enrojecimiento de la piel que se hace más grande a medida que la infección se propaga

Lesión de piel o erupción (mácula) que aparece repentinamente y crece rápidamente en las primeras 24 horas

Apariencia de la piel tensa, brillante, "estirada"

Piel caliente en el área de enrojecimiento

Signos de infección:

Escalofrío, estremecimiento

Fatiga

Malestar general

Mialgias y dolores

Piel caliente

Sudoración

Usa zapatos cómodos.

Combina un poco de café con agua o leche y aplícalo en la zona afectada.

Haz ejercicio.

Toma mucha agua.

Ponte crema todos los días.

ESTRÍAS?

Son marcas irregulares que aparecen en la superficie de la piel cuando se estira y se rompen las fibras que proporcionan colágeno y elastina a la dermis.
En un inicio, las marcas son de un color rosa o violeta pero con el tiempo van adquiriendo un tono blanco, ahí es cuando son más difíciles de quitar.

• Haz ejercicio.
• Ponte crema al menos una vez al día, esto para evitar que aparezcan, si ya tienes y apenas están rojas, ponte dos o tres veces al día.
• Toma mucha agua.
• Pon aceite de semillas de uva en un algodón y frotalo sobre la zona afectada.
• Tritura un aguacate y mezclalo con dos cucharadas de aceite de oliva, ponlo sobre la zona afectada y dejalo actuar por 40 minutos.
• Cuando te bañes puedes aplicar un poco de aceite de almendras o aceite de rosa mosqueta.
• Compra cápsulas de vitamina E, ábrelas y ponte el líquido en la zona afeectada.
• Exfóliate diariamente.
• Bañate con agua caliente y masajea la zona.
• Raya una zanahoria y combínala con leche de almendras, después aplicatela.

TIP: PIEL MÁS CLARA Y BONITA!

Mis princesas! 
Aquí les dejo algunos tips por si se les ha manchado la piel o simplemente la quieren tener más bonita, o bien reduce la visibilidad de las estrías (No las quita), pero más adelante les dejaré una entrada de sobre ese tema.

• De naranja

Toma una naranja y quitale la cascara, después ponla a secar en el sol (la cascara), cuando este seca, tritúrala hasta que te quede un polvo, después pon un poco de leche en un vaso y ponle el polvo que te quedó, mézclalo hasta que quede como crema, ahí tu te iras dando cuenta cuantas cáscaras necesitarás para que quede la porción que desees. Cuando termines aplícala en la zona que te interese aclarar y déjala actuar hasta que se seque.
Enjuaga y listo!

• Yogurt con limón

Si la quieres para mascarilla corta un limón y pónselo a medio vaso de yogurt NATURAL y aplícatelo. Si lo quieres para todo tu cuerpo lo puedes hacer antes de bañarte mezclando lo anterior con un poco de jabón y una cucharada de miel. Lo vas a revolver hasta que quede espumoso.
Cuando hagas esto evita exponerte al sol.

• De huevo con limón.

Toma dos claras de huevo y agrega un limón fresco. Bátelo hasta que esté cremoso y aplicalo por las noches. Antes de salir el día siguiente, debes enjuagarte bien. También sirve para quitar lo percudido de las rodillas, codos axilas.

• Leí hace tiempo y vi algunos videos en donde decían que podías aclarar tu piel con peróxido, NI LOCAS LO INTENTEN! Esto solo va a maltratar tu piel, aparte de que solo la aclara por unos minutos y luego vuelve al tono en el que estaba, o peor aún, LA PERCUDE Y MANCHA MÁS! Así que si ven o leen algo parecido ya saben! NO HAGAN CASO!

• Puedes usar crema concha nacar (es de grisi) se usa por las noches, no la uses en el día porque eso solo provocara que te salgan manchas en la piel, pero si la usas correctamente te servirá, en serio sirve, aparte de que a mi me difuminó unas estrías que tenía!
  Cuesta alrededor de $40 y $55 el botesito.

• Tomar mucha agua hará que tengas una piel más bonita y saludable!

DATO

Chicas esto no tiene nada que ver con el tema, pero me pareció interesante y se los quiero compartir.
(No estoy a favor ni en contra de esto solo es un dato.)

OTRO EJERCICIO!

THINSPO'S

NOVIO?

TE QUIERES VER BONITA PARA EL?

• Recuerda que pase lo que pase el no debe saber sobre Ana y Mia.
• No debes dejar que interfiera con esto, es decir, no lo dejes por el.
• Te quieres ver linda para el también no? Recuerda que el va a preferir que tengas un bonito cuerpo, y si te ve desnuda.. CUIDADO! No creo que quiera "estar" con una gorda.
• Ponte crema todos los días para que no te salgan estrías, el no querra ver a un "tigre"
• Piensa en los momentos lindos que podrías pasar con el.
• No te da pena que te toque con ese cuerpo? 
• Come cuando este el para que no se de cuenta, y después acude con Mia.
• No te gustaría que te tomara de la cintura y no sentir pena?
• Hazlo por ti.. el verte bien se quedará contigo, el solo es una "motivación"
• Le gustarás más!
• Dale el tiempo necesario a Ana y a Mia.. 

EJERCICIO!

PRINCESA! 
No querras quedar como hombre verdad? 
Haz algunos ejercicios para gluteos, más adelante te estaré dejando más imagenes y algunos tips sobre esto.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Esta es la tabla de IMC, el cual puedes calcular del lado izquierdo, cabe destacar que esta tabla es NO es para princesas, es para cualquier persona, por eso al igual en el lado izquierdo que mencioné antes te da un resultado de princesa.
VAMOS POR NUESTRAS METAS!

(No es lo mismo IMC que índice de grasa corporal)

ÍNDICE DE GRASA CORPORAL

El IMC se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la altura. El número da una idea de la proporción del cuerpo. En general, el número es pequeño para las personas delgadas y grande para la gente gorda. Las personas con un IMC de 25 o más se consideran con sobrepeso, a menos que tengan un cuerpo muy muscular. El IMC no considera la proporción de grasa y músculo. Una persona muscular con un porcentaje bajo de grasa puede clasificarse incorrectamente como obeso utilizando solamente el IMC. Ésta es una deficiencia bien conocida del IMC. Si su IMC es 25 o mayor, pero su índice cintura/altura es menos de 0.5 y su porcentaje de grasa corporal está en el rango de "deportista" o "fitness", usted es probablemente muscular y no gordo. 

Debajo del peso normal	Menos de 18.5
Peso Normal	De 18.5 a 24.9
Sobrepeso	De 25 a 29.9
Obesidad	De 30 o mayor

¿CÓMO MEDIR?

• Altura: se mide sin zapatos
• Peso: se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
• Cintura: (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo
          (Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima
• Cuello: se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
• Cadera: (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas

CONTRATO CON ANA

Yo ___________________(Nombre) a partir de hoy ____________________(Fecha) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción.

Declaro que hoy
Libero mi necesidad de comer compulsivamente
Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida
(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)

Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias Ana y Mia.

Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden.

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos
Y calmar mi ansiedad con:
Una vuelta a la manzana
2 horas de ejercicios
Más de 3 litros de agua
(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)

Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los consejos de Ana y Mia delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé
Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de Ana con una compra.

Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de Mia ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de Ana) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta

Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser Ana (la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda) o en caso de ser Mia (morada en la mano derecha)

Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi
Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION

 _________________________

Firma

Only Mia's

• Debes saber que al principio no es nada fácil vomitar, pero es como todo, cosa de práctica, tal vez primero no puedas vomitar toda la comida y vomites solo un poco, pero en cuanto lleves 1, 2 o 3 semanas vas a ir sacando más y más, hasta que sea todo lo que hayas comido.
• Vomitar hace que saques el 85% de las calorías que ingeriste, pero esto solo pasa si vomitas antes de que pase una hora después de que hayas comido, si no lo hiciste, ya ni te tomes la molestia de hacerlo, que no servirá de nada.
• Es mejor que tu misma provoques que lo que comas salga de tu cuerpo, tomando laxantes solo perderás líquidos y no las calorías, aparte de que dañaras tus intestinos .
• No debes vomitar más de 2 veces al día, así que solo come esas dos veces, si se te ocurre comer otra, que sean frutas y agua.
• Vomitar para muchas es mucho mejor, porque puedes comer todo y no quedarte con las ganas, y obvio luego lo devuelves.
• No creo que quieras quedarte sin pompis, bueno esto es opcional, algunas si quieren, pero si no es tu caso haz un poco de ejercicio para gluteos, más adelante estaré dejando una entrada sobre esto.
• Si quieres ayudar a bajar esas "lonjitas" de los lados, pon musiquita y ponte a bailar un poco de danza árabe o algo parecido, si no sabes hay muchos tutoriales, también combínalo con ejercicios de abdomen. 
• Recuerda que no debes quedarte con esa comida dentro de ti, si no vas a poder vomitar, entonces NO COMAS.
• No hay porque rendirse pero OJO si vomitas sangre o tienes alguna complicación es mejor dejarlo.
• Si apenas comienzas, prueba por comer cosas líquidas y luego vomitarlas, así iras tomando práctica y después cualquier cosa sera muy fácil de regresar.
• Ten una thispiration.
• Si tomaste refresco y pudiste vomitarlo debes tomar agua, por cada vaso son 2lts de agua.
• Debes tener cortas las uñas al menos de los dedos con los que lo haces para evitar lastimarte.

LEVANTA LA CABEZA QUE SE TE CAE LA CORONA!

 Recuerda que caerse esta permitido, pero es 
 OBLIGATORIO levantarse!

DE ANA PARA TI

Lo siguiente, es una carta de Ana hacia todas ustedes, deben saber que les puede pasar y hasta donde quieren llegar.. 
Yo no soy nadie para decirles que entren en esto, simplemente es el estilo de vida de algunas como yo, pero me veo en la necesidad de publicarlo, yo decidí que ella se volviera mi amiga, mi amor, porque jamás me dejará sola..
¿Tu estas dispuesta?
A que te dejen de humillar, de decir GORDA, a dejar de ser como no quieras?
¿Crees que vale la pena? YO SI...
Todo vale la pena :3 pero tengo un objetivo y no me dejaré llevar más allá de el, porque se lo que quiero y es estar bien, no te dejaré Ana, pero tendremos un límite, seguiras siempre conmigo y yo contigo, pase lo que pase.. NO NOS DESTRUIREMOS, eso debe quedarte claro..
Chicas esto es vida, pero tengan en mente todo esto, no lleguen al límite, solo a su META!
Tal vez muchas Ana's no apoyarán mi opinión pero se supone que nos queremos ver mejor, no peor y no queremos ser tan débiles, queremos solo un bonito cuerpo, las manchas la piel seca, la caida del cabello y todo lo que ocurre, también nos bajará el autoestima.

Esto lo digo porque se supone que este estilo de vida es SOLO TUYO no debe saberlo nadie, ni debes hacerlo notar, traer complicaciones solo hará que todos lo noten y al final de cuentas.. que te estén cuidando..  y no es el punto :c
SIGAN SIEMPRE CON ELLA, PERO NO DEJEN QUE LAS DESTRUYA, TU ERES TU PROPIO CONTROL.
ÁNIMO ANA!

“Quisiera presentarme: mi nombre completo es Anorexia Nerviosa, pero preferiría que me llames Ana, ya que es más corto y suena mejor.
Desde que te vi supe que podríamos ser grandes amigas , y las amigas pasan tiempo juntas…Yo quisiera usar todo mi tiempo para estar contigo y espero que tu también quieras.


Basta de pasar tiempo con tus amigas que lo único que logran es corromperte, te hacen estúpida y gorda con sus salidas por helado y café, ya no las puedes seguir viendo…Te ha pasado que les preguntas “Me veo gorda?” y te contestan “No, claro que no, para nada, te vez hermosa”,pues, una vez más MIENTEN, yo te diré la verdad, no te ves gorda, ESTAS gorda.
Yo se que tu puedes, comenzaremos poco a poco, tan lento que ni cuenta te darás cuando ya puedas soportar ayunos sin quejarte de los mareos. Empezaremos dejando de comer todos esos "gustitos" que te dabas, luego, agregaremos un poco de comida sana, y por último simplemente vas a dejar de comer.
Si llegas a comer ¡Sera muy poco! sencillamente lo suficiente para mantenerte de pie.
Nada de quejarte por los ejercicios, ellos vienen incluidos en mi amistad,
¿Acaso creías que sería fácil? NO, ¡TIENES QUE MOVERTE! , esas calorías no se queman solas, vas a comenzar con poco de cardio y luego aumentaras, una, dos horas, tres…las que puedas! no hay motivo para detenerse.

¡Ya estamos en el ejercicio! Mientras mas ejercicio…¡menos calorías!, así funciona nuestra amistad.
Vas a sentir un dolor intenso en el corazón  y tal vez se te tranque la respiración, es normal mi princesa, soy yo dentro de ti sintiendo los efectos en tu cuerpo, estás acelerada y la falta de alimentos provocan esos dolores, dolores que al principio creerás que te están matando ¡Pero luego te acostumbras! , nada de quejarse…¡QUEJARSE DE DOLOR ES COMO QUEJARSE DE NUESTRA AMISTAD!  Muy pronto, tu mente estará llena de números, las cosas que consumes, las calorías que quemas, las medidas, las tallas, el peso, la ropa…La que usas hoy y la que debes usar en un mes. Yo seré la encargada de que llores todas las noches, mi secreto es hacerte ver gorda siempre, no me interesa que hayas bajado 10 kilos, 20, los que sea…NO ME IMPORTA, ahora estoy en tu mente y te vas a ver gorda siempre que yo así lo quiera. Nunca vas a ser lo suficientemente delgada. Voy a lograr que controles tus comidas y logres escapar de ellas. Voy a lograr que pierdas no solo peso, si no también gente innecesaria, gente que no vale la pena, esas personas NO SON TUS AMIGOS, ¡Solo yo lo soy! ¡Te presentare a thinspo! es la inspiración que necesitas para seguir adelante, puedes empezar admirando a modelos 90-60-90, luego te darás cuenta de que ese 90 es mucho, mucha grasa, no queremos grasa. No puedes tener de thinspo, modelos, artistas o cantantes con cuerpos sanos. Te llamare princesa, te pondré tu corona, quiero que sonrías y mantengas tu frente en alto, la gente no puede saber de mí ¡JAMÁS! ¿Entiendes? Siempre voy a estar contigo, SIEMPRE…hay chicas que entran a rehabilitación, REHABILITACIÓN DE NUESTRA AMISTAD, ¿y que les sucede? ¡Vuelven con pesos sanos! y otras se aprovechan de la comida y salen gordas…Mas te vale que no sea tu caso, pero de ser así, te aseguro que por mas que entres a rehabilitación yo siempre voy a estar ahí, SIEMPRE PRESENTE EN TU MENTE ¡TE LO ASEGURO! Vamos a hacer un vínculo tan fuerte que puedes llamarme hermana o madre, pero no olvides solo soy tu amiga. Necesitaras…MAQUILLAJE! ¡SI! mucho maquillaje, pues haré que tu piel se ponga pálida, amarilla, ojerosa y en otros casos manchada.También crema para tu piel pues se resecara mucho, ¡Perdón! pero la belleza cuesta.  Tu cuerpo va a dejar de absorber las pocas cosas buenas que les vas a meter, ¿Quieres saber porque? ¡No las necesitas! simplemente, porque tu cuerpo no las asimila, ¡Así que no gastes tu dinero en eso!. Te vas a enfermar mas fácil, te vas a lastimar mas fácil, y bueno, todo lo malo que pueda pasarte por falta de vitaminas ¡Va a pasarte! Pero, espera, no importa lo mal que estes por dentro, ¡vamos a ser perfectas por fuera? ¿O acaso lo olvidas? somos amigas.Puedo generar problemas con los glóbulos blancos, es algo parecido a tener SIDA, pero lo peor que pueda pasar es que te mueras por esos estúpidos globulos, tranquila. 

La anemia es algo común, así que tener anemia no te hace especial, pero va a haber un punto en el que no va a coagular bien la sangre, y cualquier golpecito se vera fatal en tu hermosa piel.Puedo afectar las tiroides, lo que hará que engordes sin motivo alguno, no te preocupes, es una prueba para ver que tan fuerte eres, para demostrarte que no puedes comer “sano” cuando quieras. ¿Recuerdas que te dije lo del corazón y la falta de aire? Pues bien, es que me encanta estar en tu corazón y hacerte sentir viva, y puedo hacer eso incluso cuando estés dormida, ahí, acostada, a mitad de la noche, puedo atacar tu corazón, les dicen taquicardias, bradicardias, o infartos…pero soy yo demostrándote que te amo.

Ay…  el corazón, según los doctores es falta de alimento, pero en realidad es exceso de amor de mi hacia ti.Necesito espacio dentro de ti, es por ello, que tu cerebro se va a reducir un poco. 
¡No duele! ¡Lo prometo! pero algunas cosas se te van a olvidar y no seras tan ágil como antes.
Perdón, hay algo que si dolerá un poco, es la gastritis, y unas ulceritas que voy a introducir en tu cuerpo, cada vez que sientas dolor es porque vamos bien, tu cuerpo esta reaccionando a la falta de comida.
Hay días en los que me descuido y cuando me doy cuenta estas poseída y vas a tragar como un cerdo, ¡TE ODIO!, ahora tendré que hablarle a la golfa esa que cree que puede comer y vomitar como si nada.
Es mi hermana “bulimia” , pero le decimos Mia, ella va a demostrarte como deshacerte de  todo lo que comes sin remordimiento alguno.
Vas a vomitar, pero la verdad es que ella puede darte cáncer en la garganta, estómago y esófago, ¡VAS A VOMITAR SANGRE! Esa perra…Yo que te quito la sangre la menstruación y ella te va a hacer sangrar por la boca. También tus dientes se pondrán amarillos y se van a caer, pero espera, ¡YO TAMBIÉN PUEDO TIRARLOS! ella no es tan especial. 
Lo que ella logra es tirarlos más rápido, ¿Pero cual es la prisa conmigo? No la odio, pero somos tan diferentes que aveces solo queremos ser una para ti.
Juntas…somos una bomba para tu cuerpo, si creías que conmigo no era suficiente , pues las dos juntas vamos a alterar tu organismo, pero al final seras perfecta.Vas a estar muy cansada ¡No me importa! ¡Debes hacer ejercicios! hay veces, muy raras veces, convulsionaras, pero solo un poco, y eso hará mucho mas obvia mi presencia.

Odio a mis princesas que se quejan por la caída del cabello ¿No se dan cuentas de que ese cabello les pesa mucho y ese peso se refleja en la bascula? ¡POR ALGO TE LO VOY A QUITAR! tranquila, no estarás calva, solo que el poco cabello que te dejare será muy frágil, fino, y seco.
No llores, no te asustes, no te quejes de que se cae mucho, además, fijate bien, tus senos, tu espalda, tu abdomen, lo que te quito de la cabeza lo pongo en tu cuerpo pero muy finito y sin peso.
¡Es que me da frío dentro de ti! y no hay calorías que me mantengan caliente, por eso hice esa capa de vellos ¡NO TE QUEJES! ni si quiera se notan, es para mi, para lograr mantenerme dentro de ti.
Me dará mucha hambre, pero se que eres fuerte y no vas a comer.
De algún lugar debo de agarrar energía, voy a comenzar a consumirte por dentro, estarás mas delgada, pero mucho más débil.
Vas a estar muy triste, ya no porque te sigues viendo gorda, si no también por algo en tu cabeza que te va a dar depresión. ¡Debemos cuidarnos mucho de ella por que esa te hace tragar como un verdadero cerdo!.Ahora solo te importara bajar de peso ¡Nada mas! ya nada tiene sentido, ni tus amigos, ni tu familia, ni tu trabajo, o escuela…NADA , solo yo.

Ten mucho cuidado con tu cabeza, esa maldita cabeza…entre ella y yo vamos a lograr que te sigas viendo gorda, dismorfia le dicen, aunque estés delgada te seguirás viendo gorda.Espero que esa depresión no provoque que quieras matarte.
Ooooh no… ¿Matarte? Tu no vas a matarte
YO LO VOY A HACER…lenta, o rápidamente, eso depende de como avancemos a la perfección.No digas que miento, soy tu amiga, es verdad.

Consumiré tu vida, podrás morir de cualquier cosa en cualquier momento, tal vez no tengas un infarto, pero ten por seguro que te voy a acortar la vida.¿Para que quieres vivir tanto? mejor dejar un cadáver joven y bello que uno viejo y arrugado.

No te lo digo para asustarte, es la verdad, y las amigas se hablan con sinceridad, y no se mienten.
Pero algo si te aseguro, morirás con el cuerpo que a lo largo de nuestra amistad logre que desearas.
Con todo el amor que puede consumirte…

                                                                                -"Ana"

Only Ana's

• No dejes de recordar el motivo por el cual eres una princesa Ana.
• Cuenta hasta 100, 200.. hasta que desaparezca tu ansiedad.
• Si se te ocurre comer, cuenta que no sean más de 500 calorías y come lo más lento que puedas.
• Y come al menos dos horas antes de dormir, NO MENOS.
• Todas las calorías cuentan, tu decides como quieres verte.
• Más comes, más gorda.
• Menos comes, y te acercarás más a tu meta.
• Ten una thinspiration y piensa en ella.
• Pega una foto de ella o tenla de fondo de pantalla para que no se te olvide el porqué.
• Toma mucha agua.
• No lleves más dinero del que necesitas cuando vayas a la escuela o a la calle, te evitará caer en tentaciones.
• Haz ejercicio, ezfuerzate, no dejes que en un momento se arruine todo lo que llevas.
• El frío ayuda a quemar calorías así que si te quieres tapar, piensalo dos veces.
• También bañarte con agua fría te ayuda, aparte de que tonifica tu cuerpo, así evitaras quedarte con esa asquerosa "carne suelta"
• Vas a estar bajando de peso, no olvides ponerte crema todos los días, si no te saldrán estrías y de nada servira querer verte "bonita" con esas cosas en el cuerpo.
• Si estas sola, en tu cuarto, vete en el espejo un rato, y luego mira la foto de tu thinspiration.
• Come en platos pequeños.
• El hambre solo es un ESTADO MENTAL.
• Fuma un cigarro.
• Duerme bien.

DANZA ÁRABE!

Hermosas!
Les comparto este video de como se ve nuestro esqueletito cuando bailamos danza árabe y les dejo algunos beneficios sobre ella.

• Elimina calorías: quema entre 250-300 calorías por hora. 
• Es considerado como una disciplina efectiva para perder peso y tonificar los músculos del abdomen.
• Reduce tensión muscular: debido al trabajo por separado de cada parte del cuerpo como cadera, tórax, pecho, hombros, cabeza, etc, permite la fluidez y la coordinación; y la eliminación de los nudos de tensión que se forman ya sea por estrés, cansancio físico, o la carencia de ejercitación de ciertos músculos
• Alivia dolores menstruales: está científicamente comprobado que gracias a los movimientos pélvicos se realiza un “masaje” interno en esta zona que reduce el dolor menstrual.

NO DIET

PRINCESA:
Recuerda que esto no es una dieta, es un estilo de vida...
Tu solo decides como quieres verte, como quieres que te vean, la satisfacción de verte al espejo cada día que pase, cuando llegues a donde quieres, esa satisfacción tan grande de haberlo logrado, habrá valido la pena..
NO TE RINDAS!